El agua con gas se ha convertido en una opción popular para hidratarse, pero ¿es realmente saludable? ¿Engorda? ¿Cuáles son sus beneficios? En este artículo, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre esta bebida efervescente.
¿Qué tan saludable es tomar soda?
El agua con gas es una alternativa más saludable a los refrescos y otras bebidas azucaradas. Hidrata igual que el agua natural y aporta beneficios al organismo.
Es importante diferenciar entre los distintos tipos de agua con gas:
- Agua mineral gasificada naturalmente: contiene ácido carbónico desde el manantial.
- Agua con gas artificialmente: se le añade ácido carbónico posteriormente.
- Gaseosa: es agua carbonatada artificialmente con azúcares o edulcorantes.
- Soda: es agua carbonatada artificialmente y, en algunos casos, lleva sales de sodio o potasio.
- Tónica: es agua carbonatada de forma artificial a la que se añade quinina (el toque amargo) y azúcar.
Beneficios de beber agua con gas
El agua con gas presenta varios beneficios para la salud:
- Hidratación: hidrata igual que el agua natural.
- Saciedad: ayuda a controlar el peso al generar una sensación de saciedad.
- Digestión: facilita la digestión, alivia la pesadez en el estómago y los ardores.
- Minerales: aporta minerales como calcio, potasio y magnesio.
- Función urinaria: puede prevenir la formación de cálculos renales.
- Riesgo cardiovascular: puede ayudar a regular la presión arterial y reducir el riesgo cardiovascular.
- Salud ósea y dental: no afecta a la remodelación ósea y tiene un menor potencial de erosión dental que los refrescos.
Por qué el agua con gas engorda: mitos y realidades
Existe la creencia de que el agua con gas engorda, pero esto no es cierto. El agua gasificada difiere del agua sin gas únicamente en que la primera tiene adicionado gas carbónico. Ninguno de los dos aporta calorías.
La sensación de hinchazón que algunos experimentan después de tomar agua con gas no significa que se esté engordando. La distensión abdominal puede ser un síntoma de trastornos digestivos.
Si experimentas molestias digestivas, no se recomienda el consumo de agua con gas, ya que el contenido de gas puede exacerbar los síntomas.
¿Cómo hacer agua con gas en casa?
Las máquinas para hacer agua con gas son una opción práctica y ecológica para disfrutar de esta bebida sin necesidad de comprar botellas de plástico.
Aquí te presentamos algunas de las mejores máquinas de soda disponibles en el mercado:
- Máquina para hacer soda LEVIVO: moderna máquina con sistema de presión bidireccional que te permite regular la cantidad de gas carbonatado.
- Máquina de agua con gas SODASTREAM COOL: opción de gama media de tamaño ligero y fácil de usar.
- Máquina para hacer soda SODASTREAM CRYSTAL 0: te permite hacer tus propios refrescos con agua del grifo.
- Máquina de agua con gas PHILIPS WATER: no necesita electricidad ni cables, ideal para preparar agua con gas en cualquier momento y lugar.
- Máquina de agua con gas SODASTREAM DUO PACK: opción completa con varias botellas de relleno.
- Máquina de agua con gas AARKE: modelo de alta gama con diseño elegante y tecnología sueca.
El agua con gas es una bebida saludable que aporta beneficios al organismo, siempre y cuando se consuma con moderación y se tenga en cuenta las posibles contraindicaciones para las personas que sufren trastornos digestivos.
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