La mayoría de las personas ha experimentado o experimentará pesadez de estómago o indigestión. Se trata de una sensación incómoda en la parte superior del abdomen que puede ir acompañada de otros síntomas como náuseas, eructos, acidez, inflamación o calambres abdominales.
Hay que matizar que la pesadez estomacal no es una enfermedad, pero que, en ocasiones, puede indicar una enfermedad o desorden subyacente como puede ser la dispepsia funcional o el síndrome de intestino irritable.
Un gran aliado para disminuir los síntomas de manera rápida y eficaz son las bolsas de agua caliente. Al usarlas, además del efecto calor, se consigue aliviar los dolores y favorecer la digestión.
¿Cuáles son las causas de la pesadez estomacal?
Las causas por las que se pueden producir digestiones pesadas son muy variadas. Algunas de las más comunes son:
- Comer en exceso.
- Estrés.
- Estreñimiento.
- Embarazo.
- Desórdenes alimenticios.
- Intolerancia a ciertos alimentos.
- Enfermedades gastrointestinales.
¿Qué tomar para la pesadez estomacal?
Existen diferentes remedios para atajar el hinchazón y el dolor de estómago después de comer.
Antiácidos de venta libre
Hay veces que una mala digestión puede estar relacionada con la acidez, por lo que este tipo de productos resultan muy útiles.
Pack de dos botes de NeoBianacid
Protege la mucosa al actuar contra el reflujo y la acidez del estómago.
Antiácido de Aquilea
Evita el reflujo, combate la acidez y protege la mucosa gástrica.
GaviNatura triple acción
Neutraliza el ácido, previene la irritación y protege el estómago.
Infusión de jengibre y hierbas
El jengibre y ciertas hierbas como el hinojo o el anís ayudan a calmar el estómago y promueven la digestión. Realizar infusiones con estos ingredientes puede aliviar bastante los síntomas. Se puede calentar el agua en el microondas o en un hervidor eléctrico.
Infusión de jengibre
Es afrutado, picante y estimulante.
Infusión de maca con jengibre
El jengibre refuerza las defensas naturales y ayuda a controlar la inflamación.
Infusión de hinojo
Es perfecto para favorecer la digestión.
Infusión de anís
Incluye 25 bolsas de anís.
Suplementos de enzimas digestivas
Estas enzimas permiten que los nutrientes, como carbohidratos, proteínas y grasas, sean descompuestos en formas más simples, por lo que se mejora el proceso de digestión.
Enzimas digestivas de Solgar
No contiene azúcar ni sal.
Complejo enzimático
Fórmula 100% vegana.
100 cápsulas de enzimas digestivas
No contiene gluten en su composición.
¿Cómo se puede mejorar la digestión?
Una dieta variada y saludable, así como realizar ejercicio físico pueden ayudar a mejorar la digestión. También es recomendable comer ligero, despacio y masticar muy bien los alimentos.
Otras consejos que pueden aliviar la pesadez estomacal son: no acostarse justamente después de comer, beber suficiente agua, utilizar ropa holgada y cómoda, y realizar ejercicios de relajación. Además, también podemos tomar vitaminas para reducir el cansancio físico y mental.
No obstante, si experimentas síntomas graves o persistentes lo mejor es que consultes a un profesional de la salud para recibir un diagnóstico adecuado y recomendaciones específicas para tu situación.
Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 8 de agosto de 202
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