Métodos anticonceptivos no hormonales para elegir el mejor para ti

En un entorno donde la salud sexual y la planificación familiar son cruciales, existen diversas opciones anticonceptivas para satisfacer las necesidades de cada persona. Los métodos anticonceptivos no hormonales se han convertido en una alternativa popular para quienes buscan evitar los efectos secundarios de los métodos hormonales.

Si bien la mayoría de los anticonceptivos hormonales son seguros para la mayoría de las personas, existen casos en los que no son la mejor opción, como en personas con enfermedades cardíacas, mujeres que han dado a luz recientemente o quienes simplemente prefieren evitar las hormonas.

Esta tutorial te ayudará a comprender las diferentes opciones anticonceptivas no hormonales disponibles, sus niveles de eficacia, ventajas y desventajas, para que puedas tomar una decisión informada sobre el método que mejor se adapta a tu estilo de vida.

Tipos de Métodos Anticonceptivos No Hormonales y su Eficacia

Existen diversos métodos anticonceptivos no hormonales, cada uno con su propio mecanismo de acción y eficacia. Tener en cuenta que la eficacia de un método depende de su uso correcto y constante.

A continuación, se describen los métodos anticonceptivos no hormonales más comunes, junto con su tasa de eficacia en el uso típico y perfecto:

Relaciones sexuales sin penetración

Embarazos no deseados en un año de uso:

• Uso típico: No hay datos concretos, ya que en el momento de la intimidad, el sexo no penetrante puede llevar "accidentalmente" al sexo penetrante.
• Uso perfecto: Previene el embarazo y las ITS si los fluidos del cuerpo de una persona no tocan a la otra.

Este método no implica la penetración vaginal, anal o oral. Se trata de una variedad de actividades sexuales como besos, abrazos, masturbación individual y con una pareja, sexo en seco, ver pornografía con una pareja, masajes y estimulación de las mamas.

Condón masculino

Embarazos no deseados en un año de uso:

• Uso perfecto: 2 de cada 100 personas.
• Uso típico: 13 de cada 100 personas.

Los preservativos externos son métodos de barrera que protegen contra el embarazo y las ITS si se utilizan siempre según las instrucciones. Son fáciles de encontrar y asequibles o gratuitos, lo que los convierte en la opción anticonceptiva preferida por muchas personas.

Condón femenino

Embarazos no deseados en un año de uso:

• Uso perfecto: 5 de cada 100 personas.
• Uso típico: 21 de cada 100 personas.

El condón interno, por lo general, es menos efectivo que el condón externo, pero igual es la opción correcta para algunas personas. Se inserta en la vagina o el ano durante la penetración. Viene equipado con un anillo en cualquier extremo del preservativo para fijarlo y evitar que sea succionado dentro de la vagina.

Diafragma y capuchón cervical

Embarazos no deseados en un año de uso:

• Uso perfecto: 16 de cada 100 personas (incluye el uso de espermicida).
• Uso típico: 17 de cada 100 personas.

Los capuchones cervicales son más pequeños que los diafragmas, se ajustan al cuello del útero y usan un espermicida. Los diafragmas se mantienen en su sitio al asentarse detrás del hueso púbico. Ambos no protegen contra las ITS.

Esponja anticonceptiva

Embarazos no deseados en un año de uso:

• Uso perfecto: 9 de cada 100 personas (para personas que no han estado en embarazo).
• Uso típico: 14 de cada 100 personas (para personas que no han estado en embarazo).
• Uso perfecto: 20 de cada 100 personas (para personas que han tenido un embarazo de, por lo menos, 22 semanas).
• Uso típico: 27 de cada 100 personas (para personas que han tenido un embarazo de, por lo menos, 22 semanas).

La esponja anticonceptiva contiene espermicidas y se inserta en la vagina antes de la penetración. Debe permanecer ahí durante 6 horas después de la actividad sexual. Es de venta libre pero es menos efectiva que el diafragma. Puede utilizarse junto con los preservativos.

Espermicidas

Embarazos no deseados en un año de uso:

• Uso perfecto: 16 de cada 100 personas.
• Uso típico: 21 de cada 100 personas.

Los espermicidas ralentizan los espermatozoides e impiden que entren en el cuello uterino. Están disponibles en forma de supositorios, espumas o cremas. Se aplican cerca del cuello del útero.

Phexxi (EVO100)

Embarazo no deseado en un año de uso:

• Uso típico: 14% (14 de 100).
• Uso perfecto: 7% (7 de 100).

Phexxi no es un espermicida. Es un método de barrera de gel vaginal no hormonal que puede utilizarse sin preservativo. Se introduce en la vagina inmediatamente antes o hasta 1 hora antes de las relaciones sexuales. Hará que la vagina tenga un pH más bajo o más ácido, lo que dificulta el movimiento de los espermatozoides.

Lactancia/alimentación al pecho (amenorrea de la lactancia)

Embarazo no deseado en un año de uso:

• Uso perfecto: 1-2% (1-2 de cada 100).

Este método se basa en el amamantamiento para prevenir la ovulación. Para que la amenorrea de la lactancia sea efectiva, debes:

• No haber tenido sangrado menstrual desde el parto.
• Tener seis meses o menos de posparto.
• Amamantar principalmente cada 4 horas a lo largo del día y cada 6 horas por la noche y no utilizas más del 15% de fórmula o leche extraída.

Coito interrumpido (el método de "sacarlo")

Embarazo no deseado en un año de uso:

• Uso típico: 20% (20 de 100).
• Uso perfecto: 4% (4 de 100).

El método de "sacarlo" consiste en sacar el pene de la vagina antes de la eyaculación. No protege contra las ITS.

DIU de cobre

Embarazo no deseado en un año de uso:

• Uso perfecto: menos de 1% (<1 de 100).

El DIU de cobre no contiene hormonas, se aprueba para un uso de 10 años y puede usarse como método anticonceptivo de emergencia. El dispositivo tiene un alambre delgado de cobre envuelto alrededor de su componente de plástico, que libera iones de cobre. Estos iones generan una respuesta inflamatoria en el cuerpo que crea un ambiente inhóspito para los espermatozoides.

1Esterilización ("ligarse las trompas")

Embarazo no deseado en un año de uso:

• Uso perfecto: menos de 1% (<1 de 100).

La esterilización es una opción anticonceptiva permanente. Se trata de un procedimiento quirúrgico que consiste en cortar/ligar las trompas de Falopio. La vasectomía es el procedimiento de esterilización para las personas con escroto.

1Métodos basados en la observación de la fertilidad

Los métodos basados en la observación de la fertilidad siguen los cambios del ciclo menstrual para predecir la ovulación y los días en que las relaciones sexuales podrían dar lugar a un embarazo. Estos métodos no protegen contra las ITS.

Tipos de métodos de la observación de la fertilidad:

• Método del ritmo (calendario)
• Método de los días fijos
• Método de los dos días
• Método de ovulación Billings
• Sensiplan/Método sintotérmico
• Aplicaciones móviles de seguimiento de la fertilidad

Estos métodos funcionan mejor en personas con ciclos predecibles y que duran entre 26 y 32 días. No todas las personas con menstruación tienen ciclos de 28 días y la ovulación puede no producirse el día 14 de cada mes.

¿Debo utilizar un método basado en el conocimiento de la fertilidad?

Estos métodos pueden no ser la mejor opción para ti si:

• Recientemente comenzaste a tener periodos.
• Estás cerca a la menopausia.
• Recientemente dejaste de usar un anticonceptivo hormonal.
• Recientemente estuviste en embarazo.
• No tienes la voluntad de hacer seguimiento diario a los indicadores de fertilidad.
• Tiene un alto riesgo de contraer una ITS.
• Su pareja no está dispuesta a participar.

Si quedarse embarazada puede ser peligroso para su salud o muy perjudicial para su vida, un método anticonceptivo más fiable puede ser una mejor opción.

Elegir una opción anticonceptiva no hormonal

No existe un método anticonceptivo perfecto. La clave está en conocer las diferentes opciones y encontrar la que mejor se ajuste a ti. Tu decisión puede cambiar con el tiempo y los cambios en tu estilo de vida.

Es esencial consultar con un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado y elegir el método anticonceptivo que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias.

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