En qué brazo se toma la presión arterial

¿Sabes en qué brazo se toma la tensión? En este post te contamos en qué brazo se toma la tensión arterial y cómo hacerlo.

Además, te explicamos lo qué es la tensión arterial, cuándo consideramos que la tensión es alta y cuándo es baja, y lo que puedes hacer si tienes la tensión alta, o qué tomar para subir la tensión si la tienes baja.

Sigue leyendo si eres un estudiante o futuro estudiante de la rama de la FP Sanidad, porque saber en qué brazo se toma la tensión, cómo tomar adecuadamente la tensión e interpretar los resultados de la medición será importante para tu futuro laboral en el entorno sanitario, por ejemplo, si quieres convertirte en auxiliar de enfermería.

En qué Brazo se Toma la Tensión Arterial

La tensión arterial puede tomarse en ambos brazos, sin embargo, es posible que en cada uno obtengamos un resultado diferente, entonces ¿en qué brazo es mejor tomarse la tensión? ¿en el izquierdo o en el derecho?

Lo más habitual es tomarse la tensión en el brazo izquierdo. Aunque también podemos hacerlo en el derecho, o en ambos. Lo más importante es que siempre lo hagamos en el mismo brazo y a la misma hora del día, eligiendo un momento en el que estemos tranquilos y relajados.

La diferencia entre tomar la tensión en el brazo izquierdo o en el derecho tiene que ver con la anatomía del cuerpo humano, puede que las arterias de uno y otro brazo no sean iguales y que no tengan el mismo tamaño, por eso, medir la tensión en el brazo izquierdo o derecho puede arrojar distintos resultados.

Si tenemos dudas también podemos tomar la tensión en ambos brazos en el mismo momento, y elegir el que nos dé un resultado más bajo. A partir de entonces siempre la tomaremos en el mismo. También podemos monitorizar la tensión en ambos brazos y anotar los resultados especificando los resultados del brazo izquierdo y del brazo derecho.

¿Qué es la Tensión Arterial?

Podemos definir la tensión arterial o presión como la “fuerza” que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias al circular por nuestro cuerpo.

❤️ Nuestro corazón reparte la sangre hacia el resto de órganos y tejidos, y en este mecanismo se puede medir la tensión arterial o presión sanguínea. En general la tensión arterial será más alta cuando el corazón bombea más sangre.

La tensión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y tiene dos valores:

• El primer número es la Presión Sistólica : corresponde a la presión cuando el corazón bombea la sangre hacia el resto del cuerpo.
• El segundo número es la Presión Diastólica : corresponde a la presión entre latidos, cuando el corazón se llena de sangre.

La tensión arterial es un indicador de salud, pues si la tensión aumenta de forma generalizada (no sólo en momentos de nervios o estrés) podemos llegar a tener otros problemas de salud y que otros órganos, como el cerebro o los riñones, se vean afectados.

Tensión Alta: Qué Hacer

Lo primero que debes hacer si tienes problemas de tensión alta es acudir a tu médico, en ciertos casos podrá recetarte una medicación para la tensión. No debes automedicarte, el médico elegirá la mejor opción para ti y evaluará factores como tu edad, estado de salud, enfermedades previas, antecedentes familiares… y te dirá lo que tienes que hacer para bajar la tensión.

Además de acudir al médico y que te recete, o no, una medicación para la tensión. También es posible bajar la tensión mejorando tu estilo de vida, hay ciertos cuidados generales de la salud que te ayudarán a bajar la tensión o a controlar la tensión alta, como, por ejemplo:

• Come alimentos saludables como frutas y verduras, bebe mucho agua y evita las grasas.
• Evita el consumo de sal, o reduce considerablemente su uso. Puedes sustituir la sal por especias como la pimienta. Evita los alimentos procesados, habitualmente tienen un alto contenido en sal.
• Evita el consumo de cafeína, alcohol y tabaco.
• Haz ejercicio y mantén un peso saludable. Caminar es un buen ejercicio para disminuir la presión arterial.
• Relájate. Si tienes mucho estrés en tu vida diaria intenta evitarlo o realiza actividades que te relajen y te ayuden a controlar los nervios.
• Revisiones periódicas o diarias: Tómate la tensión con frecuencia.

Tensión Baja: Qué Tomar para Subir la Tensión

Al igual que debemos evitar ciertos alimentos si se tiene la tensión alta, algunos de esos alimentos pueden ser de gran ayuda si tenemos una bajada de tensión y necesitamos subirla.

Si tienes la tensión baja y quieres subirla, estos alimentos te ayudarán:

• Sal : añadir sal a los alimentos o tomar alimentos con un alto contenido en sal te subirá la tensión. Los encurtidos como aceitunas o pepinillos (conservados en salmuera) suelen subir la tensión, también ocurre con los frutos secos salados.
• Agua con gas . Beber líquidos en general nos ayudará a subir la tensión en momentos de tensión baja. Muchas veces beber un vaso de agua (con o sin gas) puede ayudarnos a encontrarnos mejor si tenemos una bajada de tensión.
• Café . La cafeína, al igual que la sal, aumenta los niveles de tensión de forma inmediata debido a que la cafeína nos activa.

🧂 Reducir el consumo de sal es recomendable para mejorar la salud (no solo si eres hipertenso). Nuestro organismo necesita sodio, sin embargo, en nuestro día a día tomamos demasiada sal. Muchos alimentos preparados, como las conservas, contienen grandes cantidades de sal.

Tensión Arterial y Presión Arterial ¿Es lo mismo?

De forma generalizada la tensión y la presión arterial se utilizan como sinónimos, aunque no son exactamente lo mismo. Ambas magnitudes tienen las mismas unidades de medida y, además, la tensión es proporcional a la presión, por eso se utilizan de forma generalizada como sinónimos.

Tensión Arterial DUDAS FRECUENTES

A continuación, resolveremos algunas de las dudas más frecuentes relacionadas con la tensión arterial, no solo íbamos a contarte en qué brazo se toma la tensión, también te explicamos todas esas preguntas que se hacen tanto pacientes como estudiantes del Grado Medio de Auxiliar de Enfermería.

Mejor hora para tomarse la tensión

Además de conocer en qué brazo se toma la tensión a muchos les surgen dudas sobre cuál es la mejor hora para tomarse la tensión.

Una buena idea puede ser tomarla a primera hora de la mañana, antes de desayunar y de tomar medicamentos. Aunque es importante que nos encontremos relajados en el momento de tomarnos la tensión, si por las mañanas tienes prisa o estás nervioso es mejor buscar otro momento.

La mejor hora para tomarse la tensión dependerá de tu ritmo de vida, eso sí, hazlo todos los días a la misma hora y en unas circunstancias similares, en un momento en el que puedas parar y relajarte 5-10 minutos.

Cómo tomarse la tensión

Algunos consejos sobre cómo tomarse la tensión adecuadamente:

• Para tomarse la tensión lo mejor es elegir siempre la misma hora y siempre el mismo brazo.
• Debe hacerse en un momento en el que estemos relajados y en calma, tanto física como mentalmente.
• Durante la medición debemos estar quietos y sin hablar para que el resultado sea fiable.
• Es recomendable sentarse y relajarse cinco minutos antes de tomarnos la tensión, no tengas prisa.
• Lo ideal es tomarse la tensión sentado, apoyando la espalda en el respaldo de la silla, sin cruzar las piernas.
• El brazo debe estar en una posición relajada y de descanso, podemos apoyarlo sobre la mesa, por ejemplo, a la altura del corazón. Lo ideal es hacerlo con la palma de la mano hacia arriba y el codo un poco flexionado.
• El manguito debe estar en contacto con la piel, no debes tomarte la tensión con ropa por debajo del manguito.
• Anota siempre los valores (sin redondear) y así evitarás que se te olviden. Es recomendable incluir también la fecha y hora en tus anotaciones.

¿Cómo hay que tener la tensión?

Los valores considerados “normales” (o mejor dicho, saludables), de tensión, son los inferiores a 120 en caso de la presión arterial sistólica, y menos de 80 para la presión arterial diastólica.

Si habitualmente tenemos la tensión en valores normales y en un momento concreto tenemos la tensión más alta, no debemos preocuparnos ya que puede deberse a factores como el estrés, por ejemplo. De hecho, si nos medimos la tensión varias veces al día seguramente estos valores cambien, ya que la tensión sube y baja a lo largo del día.

En cualquier caso, si estamos preocupados por nuestra tensión lo mejor siempre es consultar con los profesionales de la salud.

¿Qué es la Hipertensión?

Se conoce como hipertensión a la patología que se caracteriza por una tensión arterial elevada de forma habitual. Se considera hipertensión si la presión arterial sistólica es 140 o superior, o si la presión diastólica es igual o mayor a 90.

Síntomas de tensión alta:

La tensión alta no tiene porque manifestar ningún síntoma, por eso se considera una enfermedad silenciosa. De hecho, 1 de cada 3 personas en España es hipertensa, aunque algunos no lo saben, porque no manifiestan ningún síntoma. La única forma de averiguarlo es tomarse la tensión.

Algunas personas sí que experimentan algunos síntomas cuando tienen la tensión alta como dolores de cabeza, mareos o sangrado de la nariz.

A pesar de no causar síntomas la tensión alta puede provocar muchos problemas de salud, ya que mantener la presión sanguínea alta durante mucho tiempo hará que el corazón trabaje más de la cuenta, pudiendo provocar distintos problemas cardiovasculares.

Por eso, es importante tomarse la tensión con cierta frecuencia para vigilar nuestra salud. Es muy recomendable acudir cada cierto tiempo a hacernos un chequeo médico, aunque no nos pase nada, para detectar problemas antes de que estos sean más graves.

¿Qué es la Hipotensión?

Se considera hipotensión cuando la tensión arterial es más baja de lo normal, es decir, a una presión arterial sistólica menor a 90, y la diastólica menor a 60.

➡️ La hipotensión grave o por shock puede darse por una infección, una reacción alérgica o una pérdida de sangre.

Cuando tenemos la tensión baja es habitual sentirse mareado, con visión borrosa, somnoliento, débil o con nauseas.

Pueden experimentarse bajadas de tensión durante unos segundos o minutos después de comer o cuando nos ponemos de pie después de estar tumbados. Aunque también puede bajarnos la tensión porque no hemos bebido suficiente agua.

Qué Brazo Tiene la Presión Más Alta

De acuerdo con diversos estudios epidemiológicos, en la población sana hay pequeñas diferencias en las cifras de tensión arterial (TA) entre ambos brazos. Cuando esta diferencia en la TA sistólica es superior a 10, o a 15 mm Hg, la causa identificada más frecuente es la estenosis de la subclavia, en general ocasionada por arteriosclerosis.

Un estudio transversal reciente, realizado en población general, que incluyó 484 adultos de edades de 25 a 74 años(1), encontró una diferencia media en la TA entre ambos brazos de 2,3 mmHg en la TA sistólica y de 0,2 mmHg en la diastólica. La TA más elevada suele ser la del brazo derecho. Una diferencia absoluta de mas de 5 mmHg en la TA diastólica se asoció a presencia de mayores índices de masa corporal, mayor circunferencia del brazo, y a mayores índices de masa ventricular izquierda, del grosor del tabique interventricular y de la pared posterior ventricular. Concluye que la TA debe ser medida, al menos en una ocasión, en ambos brazos.

Una revisión sistemática realizada con el objetivo de conocer la asociación entre una diferencia superior a 15 mmHg en la TA sistólica de los dos brazos y la presencia de enfermedad vascular, incluyó 26 estudios, de los cuales 20 fueron incorporados en el metaanálisis(2):

• En 5 estudios en los que se realizó angiografía, cuando se detectó una estenosis de la subclavia la diferencia media de la TA sistólica entre los dos brazos fue de 36,9 mmHg. Una elevación de 10 mm Hg o más, se asoció con estenosis de la subclavia (riesgo relativo [RR] de 8,8; Intervalo de Confianza al 95% de 3,6 a 21,2).
• Los estudios no invasivos mostraron, en su conjunto, una asociación entre el hallazgo de una diferencia de 15 mmHg (o más) entre ambos brazos y: enfermedad vascular periférica (9 cohortes RR 2,5; IC al 95% de 1,6 a 3,8). enfermedad cerebrovascular preexistente (5 cohortes; RR de 1,6; IC al 95% de 1,1 a 2,4). un incremento de la mortalidad cardiovascular (4 cohortes; "hazar ratio" [HR] de 1,7; IC al 95% de 1,1 a 2,5) y un aumento de todas las causas de mortalidad (HR de 1,6; IC de 1,1 a 2,3).
• Una diferencia de 10 mmHg ,ó más, se asoció a enfermedad vascular periférica (5 estudios; RR de 2,4; IC de 1,5 a 3,9).

Concluye que una diferencia de 10, o de 15mmHg, en la TA sistólica de los dos brazos puede ayudar a identificar pacientes que precisen una evaluación mas detallada del riesgo cardiovascular. Una diferencia de mas de 15mm Hg se asocia a un mayor riesgo cardiovascular.

El estudio de una cohorte, publicado posteriormente, fue realizado en 390 participantes de mas de 40 años, sin enfermedad cardiovascular conocida al inicio del estudio. Tras un seguimiento medio de más de 13 años(3), mostró que:

• La diferencia media en la TA sistólica entre ambos brazos fue de 4,6 mmHg.
• En el 9,4% de los participantes se detectó una diferencia entre ambos brazos mayor de 10 mmHg en la TA sistólica.
• Los que tenían una diferencia mayor de 10mmHg, comparados con una diferencia menor, tenían tras un análisis multivariante, un aumento modesto pero estadísticamente significativo, de eventos cardiovasculares (HR de 1,30; IC al 95% de 1,09 a 1,75).
• No se observó una asociación entre una diferencia mayor de 10 mmHg y el incremento de la mortalidad.

En cuanto a las causas identificadas con una diferencia de TA en ambos brazos, de acuerdo con el sumario de evidencia(4), la tutorial de práctica clínica(5) y otros documentos revisados(6,7), podemos resumir que:

• La causa mas frecuente es la estenosis de la subclavia, que puede estar presente en el 7% de pacientes atendidos en la consulta (1). El origen mas frecuente es la arteriosclerosis. Otras causas de estenosis de la subclavia serían traumatismo, disección arterial, aneurisma trombosado, tromboembolismo, tumor, arteritis de celulas gigantes, enfermedad de Takayasu, sindrome de desfiladero torácico y presencia de costilla cervical.
• Otros diagnósticos con los que se asocia la diferencia de TA en los dos brazos: Coartación de aorta. Hemiparesia tras un ictus. La TA es más elevada en el brazo afectado, debido a la hipertonía muscular (7).

Una tutorial de práctica clínica sobre hipertensión arterial (5) indica que, iniciamente en el diagnóstico de hipertensión arterial, la TA debe ser siempre medida en ambos brazos.

Qué Pasa si Me Tomo la Presión en el Brazo Derecho

¿Qué hay que hacer para que los resultados sean exactos cuando la tensión se mide en casa y qué debe tener en cuenta el paciente?

Tómese la tensión con frecuencia y siempre a la misma hora del día. Antes de hacerlo, relájese durante cinco minutos. Para no falsear el resultado de la medición es importante no moverse ni hablar durante la misma. Las mediciones en el brazo derecho pueden arrojar una diferencia de hasta 10 mmHg. Como el brazo izquierdo queda más cerca del corazón, la presión de salida del corazón medida en ese brazo será posiblemente distinta de la medida en el brazo derecho. Por ese motivo, se recomienda medir siempre la presión arterial en el mismo brazo. Si la diferencia entre los valores medidos es superior a 10 mmHg se recomienda consultar a un médico.

Para medir la presión arterial en la muñeca es importante mantener el tensiómetro a la altura del corazón. Apoye el codo en una mesa. Lo mejor es que la muñeca o el brazo estén descubiertos.

Qué Brazo es el Indicado para Tomar la Presión

La tensión arterial también llamada presión sanguínea se puede definir como la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias, siendo más alta cuando el corazón bombea hacia las arterias y más baja entre un latido y otro del músculo cardiaco. La tensión es esencial para que la sangre pueda circular por los vasos sanguíneos y así cumpla la función de llevar a todos los tejidos el oxígeno y nutrientes que necesitan. Por todo esto, conocer en qué brazo se toma la tensión es fundamental para reducir el riesgo de enfermedades vasculares.

Comprobar tu tensión arterial en casa es muy importante aunque no tengas problemas, ya que como hemos comentado anteriormente previene importantes enfermedades. A continuación detallamos las pautas más importantes para medir correctamente la tensión, además, ponemos a tu alcance una serie de recomendaciones que deberás tener en cuenta.

Antes de entrar en profundidad con las pautas y recomendaciones para una correcta medición vamos a darte respuesta a la pregunta de nuestro título, ¿en qué brazo se toma la tensión? La medida de la tensión arterial, como indican los especialistas, se puede realizar en los dos brazos, pero hay que tener muy en cuenta que la medición siempre se realice en el mismo brazo, en caso de que solo te la midas en uno. También y muy recomendado por científicos, es que se mida en ambos brazos de manera rutinaria. Si en este proceso se muestra una gran diferencia entre un brazo y otro, puede que esté empezando a sufrir alguna enfermedad vascular.

Recomendaciones para Medir la Tensión Arterial tras Saber en qué Brazo se Mide la Tensión

Tranquilidad y sin prisa

La persona que vaya a tomar la tensión arterial debe estar relajada y no tener prisa, ya que esto puede afectar en el valor que muestre la medición. Importante que antes de empezar la medición elijas un ambiente tranquilo, sin ruidos y con temperatura agradable.

La posición es fundamental

Siéntate con la espalda bien apoyada en el respaldo de una silla y las piernas en paralelo sin cruzarlas. No tengas el cuerpo estirado, que las piernas toquen el suelo y la posición de la mano sea relajada y de descanso.

Coloca bien el brazo

Deja el brazo reposando sobre una mesa, a la altura del corazón y principalmente no lo muevas. La palma de la mano tiene que estar hacia arriba y el codo un poco flexionado.

El manguito siempre en contacto con la piel

Una vez que la persona ya está posicionada, se colocarán el manguito en el brazo adaptando el diámetro (normal, pequeño o grande). La explicación de cómo se coloca viene reflejada por el fabricante en un gráfico que acompaña al aparato. Una vez ajustado el manguito, presiona el botón de inicio parar tomar la tensión.

Apunta los valores

Una vez que el tensiómetro haya terminado su trabajo, te mostrará unos valores que tienes que apuntar para hacer un seguimiento. Estos reflejarán la tensión alta, la tensión baja y el pulso. Anótalos junto a la hora y fecha y haz un seguimiento de los resultados que te vaya dando cada día.

Repite la medición, ¿en qué brazo se mide la tensión?

A los dos o tres minutos de la primera medición, repite la toma y apunta de nuevo los valores. Recomendable que no lo hagas inmediatamente y dejes pasar el tiempo que te hemos indicado.

Siempre a la misma hora

Lo ideal es que si sufres una enfermedad vascular te tomes la tensión todos los días y a la misma hora. Si lo haces por control, tómate la tensión tres veces por la mañana y tres por la noche y anota los resultados para que puedas mostrarlos en tu próxima visita el médico.

No redondees las cifras

El resultado obtenido al tomar la tensión debe valorar también las décimas. Debes anotar el número completo.

Es importante que el paciente no hable

Mientras que el manguito se infla, el paciente debe mantenerse tranquilo y sin hablar. Ya que esto podría alterar los valores marcados.

¿Cuáles son los valores de la tensión arterial?

Ahora que ya conocemos en qué brazo se toma la tensión y algunas recomendaciones que se deben seguir para tomarla correctamente, vamos a conocer los valores de la tensión arterial según la medición.

• Normal : los valores de una tensión arterial normal se producen cuando es menor a 120/80 mmHG. Muchos especialistas de la comunidad médica aconsejan que estos valores no suban de 130/84 mmHG.
• Tensión alta o hipertensión : se considera que la tensión está alta cuando los valores superan los 140/90 mmHG.
• Tensión baja o hipotensión : cuando en la tensión se produce una caída de 20 mm sobre los valores habituales se considera que tiene hipotensión.

Si has llegado hasta el final es que este tema que te acabamos de contar te ha parecido interesante y te ha aportado nuevos conocimientos. Si quieres profundizar y ser tú uno de los especialistas que lleve este control en los pacientes, estudia el Grado Medio en Cuidados Auxiliares de Enfermería y empieza a cumplir tus sueños. ¡Elige FP Claudio Galeno!

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