La jalea real es un producto natural ácido, de color blanquecino, segregado por las glándulas hipofaríngeas de las abejas obreras para alimentar a la reina durante toda su vida y a las larvas durante sus primeros días. Contiene multitud de vitaminas, especialmente del grupo B, además de otros nutrientes como aminoácidos, minerales, proteínas, antioxidantes y lípidos, por lo que cuenta con muchos beneficios para la salud. No obstante, hay que tener ciertas precauciones con su consumo para poder aprovechar sus propiedades y, sobre todo, evitar algunos riesgos.
¿Cuándo es mejor tomar la jalea real?
El mejor momento para consumir jalea real es por la mañana nada más levantarnos. "Se recomienda tomarla siempre en ayunas diluida en agua, leche o zumo de fruta", aconsejan desde la compañía farmacéutica Prim Farma. No obstante, también la podemos ingerir sola, ya sea cruda o como suplemento alimenticio en forma de ampollas o de cápsulas. En cualquier caso, se trata de un producto fácil de encontrar en supermercados, parafarmacias o tiendas de nutrición.
¿Puedo tomar jalea real todos los días?
Pese a contar con muchos beneficios, no es bueno consumir jalea real todos los días. "No se recomienda tomarla de forma ininterrumpida durante meses", destacan los expertos de Farmacias Carrascosa, que señalan también los motivos:
- Podría causar efectos adversos : un consumo continuado de jalea real puede provocar cefalea o taquicardias.
- Podría provocar reacciones alérgicas : es bastante común que, a la larga, la jalea real cause molestias gastrointestinales, dermatitis de contacto, asma o broncoespasmos.
- Causa cierta adicción : si tomas jalea real mucho tiempo, cuando la dejes puede que al principio notes una especie de falta de impulso.
- Aumenta el apetito : la jalea real por sí sola no te hará en ningún caso subir de peso, pero su consumo continuado sí que provoca ganas de comer. Debes tener esto en cuenta si estás haciendo una dieta para adelgazar.
Beneficios de la jalea real
Como señalábamos, la jalea real cuenta con numerosos beneficios para la salud. Los expertos de Laboratorios Nale, fabricantes de complementos alimenticios y cosmética natural, indican los más importantes:
- Aumenta el apetito : antes hacíamos referencia a este beneficio. Además, su gran cantidad de nutrientes actúa de refuerzo ante las posibles carencias, aportando la energía necesaria para afrontar la jornada y reduciendo la sensación de fatiga.
- Aumenta la vitalidad : se trata de un estimulante biológico y proveedor de energía para el sistema nervioso. Ayuda a mejorar los procesos de oxigenación del cerebro, lo que lleva a que las personas tengan más vitalidad. Además, cuenta con un alto contenido de acetilcolina, un compuesto que permite transmitir los impulsos nerviosos a través de las terminaciones.
- Mejora el estado de ánimo : ayuda a sentirse mejor, con más ganas y energía.
- Cuida el sistema digestivo : tomar jalea real contribuye a regularizar patologías vinculadas con el aparato digestivo.
- Contribuye a aliviar trastornos menstruales y menopáusicos : lo consigue gracias a sus beneficios en la regulación de la actividad hormonal.
- Sirve para tratar trastornos funcionales : se recomienda como suplemento para la fatiga, para el insomnio o para algunos trastornos alimenticios. Además, cuenta con propoiedades antioxidantes y desintoxicantes.
- Cuida la piel : su ingesta mejora la elasticidad de la piel y, por tanto, ayuda a retrasar los signos del envejecimiento.
- Mejora el sistema inmunitario : lo hace estimulando la producción de linfocitos.
- Favorece la concentración : su consumo ayuda a aumentar el nivel de concentración y la capacidad intelectual.
- Reduce el estrés : se utiliza en muchas ocasiones para prevenir sus síntomas, así como para relajarse.
- Aumenta la fuerza : la jalea real es un suplemento perfecto para ayudarte a ejecutar ciertos ejercicios físicos o actividades en las que tengas que cargar con pesos importantes.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para ver los efectos de la jalea real en el cuerpo?
Para ver los beneficios de la jalea real en el cuerpo hay que tomarla durante al menos cuatro o seis semanas de manera continuada. "Durante este tiempo, los nutrientes y compuestos bioactivos presentes en la jalea real pueden acumularse en el cuerpo y comenzar a ejercer sus efectos positivos en la salud", detallan desde la parafarmacia online Granafarma. No obstante, los resultados dependerán siempre de cada persona. En cualquier caso, una vez transcurrido ese período, se aconseja descansar unos 30 o 40 días antes de reanudar la toma.
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